La sophrologie
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Pratique créée par le psychiatre Alphonso Caycedo dans les années 60 visant "L'étude de la conscience en harmonie », éthymologiquement : Sos-Phren-Logos, soit la Sophrologie.
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La conscience nous permet d'être présent, d'intégrer tout le vécu interne et externe du monde, afin que notre vie, au cours d'expériences s'enrichisse.
Notre corps, notre intellect et nos émotions vont nous faire vivre le monde avec leurs ressources et capacités plus ou moins développées voir parfois inconscientes.
Notre capacité à intégrer toutes les expériences de façon positive et harmonieuse va dépendre de nombreux facteurs: psycho-sociaux, familiaux, culturels, physiques et psychologiques.
L'homme avec sa conscience perfectible va vivre de nombreux bouleversements, conditionnements, au travers diverses étapes de vie, qu'il va plus ou moins bien gérer; amenant des prises de consciences parfois partielles, laissant des tensions ou traumatismes aussi bien émotionnels que physiques.
Tous ces facteurs qui forgent notre regard sur le monde et sur nous-même, peuvent limiter notre épanouissement, nos réalisations et influencent même parfois à notre insu, nos comportements. Ils sont source de tensions, de peurs, des complexes et aussi parfois des pathologies, bien souvent manifestées en premier par le corps qui indique que nous nous laissons mener par les événements de la vie plutôt que d'en être acteur.
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La pratique de la sophrologie permet une libération des tensions du corps, un apaisement du mental et une meilleur gestion de nos émotions. Elle va permettre de déjouer des comportements négatifs, mettre fin à des complexes, des peurs, des croyances limitantes, tout en favorisant la prise de conscience et le développement de capacités et ressources.
Clés de la confiance, de l'estime et l'affirmation de soi, elle permet de se réapproprier positivement notre passé, vivre pleinement le présent et se projeter sereinement dans l'avenir.
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La répétition et la variations d'exercices dans le temps sont le cœur de la sophrologie, clé d'une transformation durable, ayant un impact bénéfique sur la biologie, la disponibilité du mental et une meilleur adaptabilité aux situations de la vie quotidienne.
En quelques séances les bénéfices commencent à émerger, les tensions se libèrent faisant place au positif dans notre vie, offrant à notre conscience une plus fine perception du monde et des autres en s'y repositionnant de manière plus appropriée et harmonieuse.
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Les séances
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SUIVI INDIVI
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Lors du premier entretien nous nous accorderons sur un programme d'accompagnement personnalisé par rapport à vos attentes.
Compter de 4 à 12 séances selon les problématiques.
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Tarifs :
50 euros l'heure, 40 euros pour les programmes qui comptent plus de 5 séances.
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SÉANCES DE GROUPE DE SOPHROLOGIE
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à l'année pour un groupe de 8 participants maximum). Début des cours en octobre
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Lundi 13h-14h, 14h30-15h30 et 18h-19h
Mardi 17h30-18h30.
Si vous ne trouvez pas de créneau qui vous convienne veuillez me contacter pour me donner vos possibilités, et faisant parti du réseau des sophrologues du Morbihan nous nous efforcerons de vous apporter une réponse qui vous satisfasse.
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A raison d'une séance d'une heure par semaine, les thèmes suivants seront abordés via des pratiques spécifiques: relaxations dynamiques, équilibre général, gestion du stress et des émotions, confiance estime et affirmation de soi, travail sur les complexes les conditionnements et croyances limitantes, les valeurs de vie.
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Tarifs :
Inscription pour 1 trimestre comprenant 10 séances: 130 euros,
En s'inscrivant à l'année 100 euros le trimestre.
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NB : Réduction pour les personnes sans emploi: 90 euros le trimestre.
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SÉANCES DE GROUPE PLURIDISCIPLINAIRE
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Mardi 19H- 20h
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Les exercices proposés, alternant diverses disciplines et la sophrologie, nous guident en douceur à la détente du corps et du mental. Un temps pour soi riche en découvertes et expériences, autour d'exercices de relaxation profonde ou dynamique, de méditation, de do in, accupressure, yoga du rire...Avec la chance parfois d'accueillir des intervenants extérieurs (Taï Chi, Qi kong, Shiatsu,..).
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Tarifs :
Inscription pour 1 trimestre comprenant 10 séances: 200 euros,
En s'inscrivant à l'année 150 euros le trimestre.
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NB: Réduction pour les personnes sans emploi: 120 euros le trimestre.